ถ้าคุณต้องสูญเสียคนในครอบครัวถึง 2 คน

เรื่องจริง ที่ไม่เคยบอกใคร

ไตรกลีเซอไรด์สูง ภัยร้ายที่ทำให้เสียน้ำตา

สวัสดีค่ะ เราชื่อบีบี๋ ประสบการณ์ที่นำมาแชร์ เป็นเรื่องจริงที่เกิดกับครอบครัวเรา

เมื่อไม่นานมานี้…

คุณพ่อสามี เสียชีวิตกะทันหัน!! ด้วยอายุเพียง 60 ปี ไม่อยากจะเชื่อ! เพราะก่อนหน้านี้ ท่านใช้ชีวิตเป็นปกติ ร่างกายแข็งแรง อารมณ์ดี ไม่เคยมีอาการอะไรที่น่าเป็นห่วงเลย 

แต่เหตุการณ์เจ็บหน้าอกในวันนั้น ได้พรากท่านไปตลอดกาล  

เมื่อ 4 ปีก่อน เราก็เคยเจอเหตุการณ์ พี่ชายเสียชีวิตกะทันหันแบบนี้  ตอนนั้นพี่อายุ 40 กว่าๆ ปกติเป็นคนแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก่อนเสียชีวิตเคยบ่นบ่อยๆ เรื่องปวดศรีษะไปตรวจสุขภาพพบค่าไตรกลีเซอไรด์สูง และรับการรักษาไขมันในเลือด 

เราจึงไปขอดู ผลตรวจเลือดของคุณพ่อก่อนเสียชีวิต  พบค่าไตรกลีเซอไรด์สูง ค่าน้ำตาลสูง และ  HDL ต่ำ 

ทั้ง 2 คน จากไปอย่างกะทันหัน ด้วยอายุต่างกัน , วินิจฉัยสาเหตุการเสียชีวิตก็ต่างกัน แต่ที่น่าตกใจ!! มีไตรกลีเซอไรด์สูงเหมือนกัน 

เราไม่ได้คิดกันไปเอง ทุกอย่างวิเคราะห์ผ่านข้อมูลทางการแพทย์ที่ในปัจจุบัน  ใครๆ ก็หาได้ ทั้งงานวิชาการ งานวิจัยทั้งในและต่างประเทศ ล้วนกล่าวถึงความน่ากลัว เมื่อร่างกายตกอยู่ในภาวะที่มีไขมันผิดปกติ ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง และ HDL ที่ต่ำ นำไปสู่การเกิดโรค และอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตกะทันหัน

โดยปกคนทั่วไป เมื่อได้ผลตรวจไขมัน ความเข้าใจก็มักจะดู และตกใจกลัวกันแค่คอเลสเตอรอลรวม ( Total Cholesterol ) และ LDL Cholesterol หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ” ไขมันเลว “ ( ซึ่งเป็นชุดข้อมูลที่ยังไม่ถูกต้อง )

รู้หรือไม่ว่า ?  ระดับไขมันตัวไหน คือ ตัวที่มีบทบาทสำคัญมากในเรื่องผลต่อการอักเสบของหลอดเลือด  นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ตัน แตก อัมพฤกษ์  อัมพาต  เส้นเลือดสมอง ( ตีบตันแตก ) 

  1. ระดับไตรกลีเซอไรด์ สูงมากกว่า 150 mg/dL
  2. ระดับ HDL ต่ำน้อยกว่า 40 mg/dL
  3. ระดับ LDL อาจจะสูงหรือปกติก็ได้  

วิธีคำนวณค่าไขมันเบื้องต้น ดูจากระดับไขมัน 

  1. ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
  2. ระดับ HDL ในเลือดต่ำ

คำนวณค่าสัดส่วน ไตรกลีเซอไรด์ หารด้วย HDL แปลผลดังนี้

  •  1 หรือ น้อยกว่า 1 เท่ากับ ปกติ(ดี)
  • มากกว่าหรือเท่ากับ 2 = เสี่ยง
  • มากกว่าหรือเท่ากับ 3 = เสี่ยงสูง
  • มากกว่าหรือเท่ากับ 4 = เสี่ยงสูงมาก

บีบี๋ก็เริ่มมีปัญหาผลตรวจไขมันผิดปกติ ตั้งแต่ต้นปี 2565

ผลตรวจไขมัน Lipid Profile พบ HDL= 32 ซึ่งต่ำกว่าค่ามาตรฐาน ที่ควรมากกว่า 50  แต่ก็ยังอยู่ในเกณฑ์ที่สามารถคุมอาหารได้ ยังไม่จำเป็นต้องใช้ตัวเคมีลดไขมัน  ดังนั้น ทุกวันจะพยายามเลือกรับประทานอาหารที่สามารถเพิ่ม HDL อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ  ไม่ว่าจะเป็น  อะโวคาโด แซลมอน น้ำมันมะกอก ปลา และธัญพืชต่างๆ แต่ก็ยอมรับว่า ยังมีรับประทานอาหารของทอด ของหวาน น้ำหวานในบางวัน แต่ล้วนเป็นอาหารที่ส่งเสริมทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง อีกอย่างบีบี๋ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

3 เดือนผ่านไป ตรวจไขมัน Lipid Profile อีกครั้ง ผลออกมาน่าตกใจมาก  พบค่าไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นเป็นเท่าตัว ส่วน HDL ก็ลดลง

เปรียบเทียบผลตรวจไขมัน Lipid Profile 3 เดือน พบว่า

ไตรกลีเซอไรด์ จาก 83 เพิ่มขึ้น 143
HDL Cholesterol จาก 32 ลดลง 31

แน่นอนว่าผลตรวจออกมาแบบนี้  ก็คงต้องได้รับการรักษาและต้องทานตัวเคมีลดไขมันกันเกือบทุกคน ถึงแม้ว่าเราจะทราบกันดีว่าตัวเคมีลดไขมันในปัจจุบันมีผลข้างเคียงเยอะ แต่ก็ไม่มีทางเลือก เพราะกลัวความเสี่ยงเสียชีวิตกะทันหัน

บีบี๋ทานตัวเคมีลดไขมันได้แค่ 2 วัน มีอาการแขนขาไม่มีแรง ปวดหัว ปวดตามข้อ จึงหยุดเอง และคิดว่ากลับมาคุมอาหารให้มากขึ้น หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ก็น่าจะลดไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่ม HDL ได้ 

จนปลายปี 2566 ที่คุณพ่อสามีเสียชีวิต ทำให้นึกถึงการเสียชีวิตของพี่ชายขึ้นมา เมื่อเชื่อมโยงสาเหตุไปถึง ไตรกลีเซอไรด์สูงเหมือนกัน   จึงแอบหวั่นใจในสุขภาพของตัวเอง  

ตัดสินใจในต้นปี 2567 ไปตรวจไขมัน Lipid Profile ผลที่ออกมา แทบช็อค! 

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ยังคงสูง   และ HDL ต่ำลง กว่าเดิมเยอะมาก

เมื่อนำมาคำนวณความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ ( ไตรกลีเซอไรด์/HDL ) = 119/25 ผลที่ได้ 4 : 1 ซึ่งมี ความเสี่ยงที่สูงมาก

ตอนนี้หลอดเลือดบีบี๋คงจะวิกฤตแล้ว

บีบี๋มีโอกาสได้รู้จักกับเภสัชกรเอ็กซ์ ที่เคยมีประสบการณ์สูญเสียคุณพ่ออย่างกะทันหันเช่นกัน  ด้วยเหตุนี้ ทำให้เภสัชกรเอ็กซ์ร่วมกับทีมวิจัยเภสัชจุฬาฯ มุ่งมั่นศึกษา คิดค้น อาหารบำบัดจากธรรมชาติ เพื่อช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ และ เพิ่ม HDL ลดการเกิดโรคและเสียชีวิตกะทันหัน

เภสัชกรเอ็กซ์ส่งคลิปที่อธิบายเรื่องไขมันในเลือด ได้อย่างน่าสนใจ เข้าใจง่าย  คลิปนี้บอกให้เรารู้ได้ทันทีว่า เราจะจัดการลดไตรกลีเซอไรด์อย่างเห็นผลได้อย่างไร และควรทำอะไรบ้างเพื่อเพิ่ม HDL

แปะคลิปให้ทุกคนดูด้านล่างนี้ค่ะ

บีบี๋ไม่ลังเล ที่เลือกให้ Choles-X ทำหน้าที่ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่ม HDL ให้ร่างกาย เพราะนอกจากเป็นอาหารบำบัดจากธรรมชาติ ไม่ต้องทานตัวเคมี ให้ร่างกายเกิดผลข้างเคียงแล้ว ยังง่ายต่อการใช้ชีวิต ที่ไม่ต้องเครียดเรื่องอาหารอีกด้วย  

ช่วงแรก ทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 เวลา เช้า เย็น  แคปซูล ทานง่ายมาก เป็นซอฟเจล กลืนลื่นคอ ไม่เหม็นคาว หลังทานรู้สึกสดชื่น เหมือนร่างกายมีการเผาผลาญไขมันนำมาใช้เป็นพลังงานหลัก และจินตนาการได้ถึง ตอนนี้ Choles-X คงกำลังล้างทำความสะอาดหลอดเลือดทำให้เรารู้สึกสมองโล่ง ปลอดโปร่ง สบายตัว

ทานไป 23 วัน  ตกใจ!  รอบเอวหายไป 2 นิ้ว จาก 34 นิ้ว ลงมา 32 นิ้ว   จึงรีบไปตรวจไขมัน Lipid Profile  ผลตรวจเป็นที่น่าพอใจมาก ค่าไตรกลีเซอไรด์ลดลง และ HDL เพิ่มขึ้น ได้จริงๆ

มั่นใจใน Choles-X มากขึ้น จึงเพิ่มโดสที่เห็นผลไว ซึ่งเป็นโดสที่เภสัชแนะนำไว้  ให้ทานครั้งละ 2 แคปซูล 2 เวลา เช้า เย็น อีก 1 เดือนจะติดตามไขมัน Lipid Profile มั่นใจว่าต้องมีอะไรเซอร์ไพรส์แน่ๆ

แต่ไม่ใช่ แค่บีบี๋ ที่เห็นการเปลี่ยนแปลงดีขึ้น มีพี่ๆ อีกหลายคน ที่ทาน Choles-X แล้วสุขภาพดี ผลตรวจไตรกลีเซอไรด์ลด , HDL เพิ่ม บีบี๋นำผลตรวจพี่ๆ บางส่วนแปะไว้ให้ด้านล่างค่ะ

ใน 1 แคปซูล Choles-X ประกอบด้วยอะไรบ้าง

น้ำมันปลาสเปกพิเศษ  (คุณภาพสูงจากนอร์เวย์มีคุณสมบัติตามข้อกำหนดมาตรฐานของต่างประเทศ IFOS 5 star,GOED,EU legislation ) มีโอเมก้า 3 มากกว่า 3 เท่า และมีสัดส่วน EPA : DHA = 2:1  มีงานวิจัยว่าช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด  เพิ่มไขมันดี ( HDL ) ลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้ถึง 15-30%   

น้ำมันมะกอกสเปกพิเศษไม่เหมือนใคร
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระความเข้มข้นสูง 7% ( 5-25 mg ) มากกว่าที่ EFSA แนะนำ
  • ลดการเกิดสารอนุมูลอิสระของ LDL ที่ไปทำลายหลอดเลือด และหัวใจ
  • สารออกฤทธิ์ Hydroxytyrosol สูง เทียบเท่าการทาน Extravirgin Olive Oil 40 มิลลิลิตร
  • ลดความดันโลหิตสูง
  • เพิ่มไขมันดี ( HDL ) 
  • ลดไขมันไตรกลีเซอไรด์
  • ช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
  • ผ่านกระบวนการผลิต Pure Hydro ใช้น้ำบริสุทธิ์เป็นตัวทำลายเพียงอย่างเดียว ทำให้ได้สารธรรมชาติเข้มข้น ไม่มีสารตกค้าง และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
วิตามิน K2 MK-7
  • ลดการแข็งตัวของหลอดเลือด
  • ลดปริมาณแคลเซียมเกาะที่หลอดเลือด
  • วิตามิน K2 ในรูปแบบ MK-7 ช่วยเคลื่อนย้ายแคลเซียมออกจากหลอดเลือด
  • วิตามิน K2 MK-7 ลดการดื้ออินซูลิน เพิ่มความไวของอินซูลินมากขึ้น
  • วิตามิน K2 โดยเฉพาะ MK-7 สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้
  • วิตามิน K2 MK-7 ช่วยลดอาการโรคปลายประสาทอักเสบที่มีสาเหตุมาจากเบาหวานชนิดที่ 2 ได้  
 วิตามิน D3
  • ควบคุมการสร้างเซลล์ไขมันในร่างกาย
  • รักษาสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟต ที่สำคัญต่อไต กระดูก ลำไส้ และระบบภูมิคุ้มกัน
  • ต้านอนุมูลอิสระ
 ไนอะซิน
  • เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
  • สร้างสารต้านอนุมูลอิสระ
  • เร่งกระบวนการสร้างเส้นเลือดใหม่เพื่อชดเชยเส้นเลือดที่อุดตันลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจวาย
โคเอนไซม์คิวเท็น
  • เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหลอดเลือด และควบคุมความดันโลหิต
  • ลดการ ตีบ ตัน ของหลอดเลือด
โครเมียม ( Cr ) 
  • ควบคุมอินซูลิน และการเผาผลาญไขมัน
  • ลดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และดื้ออินซูลิน
สังกะสี ( Zn )
  • ควบคุมการไหลเวียนของเลือด 
  • ลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวคุณ

การทำงานของ Choles-X  ต่างจากผลิตภัณฑ์อื่นในตลาดอย่างไร ?

  • เพิ่ม HDL  
  • ลดปริมาณไขมันไตรกลีเซอไรด์  
  • ลดปริมาณแคลเซียมเกาะที่หลอดเลือด
  • เลือกใช้สารสกัดที่ผ่านงานวิจัย ผ่านการตรวจสอบจากหน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารสหภาพยุโรป ว่ามีส่วนช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และระดับน้ำตาลในเลือด

รวมคำถามที่คุณสงสัย

คำถาม : วิธีรับประทาน อย่างไร ?

  • คำตอบ : รับประทานหลังอาหาร ครั้งละ 1 แคปซูล เช้า-เย็น  แคปซูลซอฟเจลออกแบบพิเศษให้สามารถกลืนง่าย  ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติใดๆ

คำถาม : ต้องทานนานมั้ย…ถึงจะเห็นผล ?

  • คำตอบ : แนะนำให้ทานอย่างน้อย 2 เดือน สำหรับผู้ที่มีค่าไตรกลีเซอไรด์ หาร HDL มากกว่า 2
คำถาม : น้ำมันปลาใน Choles-X ต่างจากน้ำมันปลาทั่วไปอย่างไร ?
 
  • คำตอบ : น้ำมันปลาใน Choles-X เป็นเกรดพรีเมี่ยมที่ให้โอเมก้า 3 สูงถึง 93.5% มากกว่า 3 เท่าที่แนะนำต่อวัน ( แนะนำ 250 มิลลิกรัม/วัน )  และมีสัดส่วน EPA ต่อ DHA สูงถึง 2:1 ซึงเป็นสัดส่วนที่ให้ประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดการอักเสบ ลดไตรกลีเซอไรด์ เพิ่ม HDL และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
คำถาม : คนท้อง/ให้นม ทานได้ไหม ?
 
  • คำตอบ : สามารถทานได้  และยังลดความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วย
คำถาม : คนเป็นไต/มะเร็ง ทานได้ไหม ?
 
  • คำตอบ : สามารถทานได้  และยังช่วยลดการอักเสบที่ไตและลดความเสี่ยงของมะเร็งอีกด้วย 
คำถาม : แพ้อาหารทะเล/ปลา ทานได้ไหม ?
 
  • คำตอบ : ผู้ที่แพ้ปลามักมีปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อโปรตีนที่พบในเนื้อปลา  ในทางกลับกัน Choles-X มีส่วนของน้ำมันปลาที่ได้มาจากเนื้อเยื่อไขมันของปลาและไม่มีโปรตีนชนิดเดียวกับที่ทำให้เกิดอาการแพ้ และในการศึกษาของความเสี่ยงของปฏิกิริยาการแพ้ของน้ำมันปลาต่ำมากแม้ในผู้ที่มีอาการแพ้ปลาอย่างรุนแรง  จากข้อมูลของ American College of Allergy,Asthma&Immunology(ACAAI) ผู้ที่แพ้ปลาและหอยมีความเสี่ยงต่ำที่เกิดอาการแพ้จากน้ำมันปลาบริสุทธิ์  แต่หากกังวลเกี่ยวกับการแพ้ปลาและอาหารทะเล  สามารถนำ Choles-X  ไปทดสอบการแพ้ที่โรงพยาบาลได้

คำถาม : รับประทานเจ/มังสวิรัติ อยู่ จะสามารถทาน Choles-X ได้ไหม ?

  •  คำตอบ : ไม่สามารถทานได้ เนื่องจาก Choles-X มีน้ำมันปลาเข้มข้น

หากมีคำถามอื่นใดที่ต้องการคำตอบ  สามารถสอบถามเพิ่มเติมบีบี๋ หรือ ดร.โอม ได้ที่ ไลน์ไอดี LINE : @wellwellness หรือ คุยสายตรงกับ ดร.โอม โทร 091-424-1491  

WELL WELLNESS  ได้รับการแต่งตั้งอย่างเป็นทางการจาก WELLMAX ให้เป็นตัวแทนผู้จัดจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารเสริม CHOLES-X     

CHOLES-X  ทุกกล่องส่งตรงจาก WELLMAX มีคิวอาร์โค้ดตรวจสอบของแท้  และสินค้าล็อตใหม่  ไม่มีค้างสต็อก  

WELL WELLNESS  บริหารงาน โดย ดร.โอม และ ทีมสุขภาพที่อยู่ในวิชาชีพทางการแพทย์  รองรับให้คำปรึกษาตลอดจนดูแลตลอดระยะการทาน เพื่อแก้ปัญหารายบุคคลอย่างถูกต้อง  ตรงจุด โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ

แต่ละคนมีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน  จะใช้วิธีการแก้ไขที่เหมือนกันย่อมเป็นไปไม่ได้  คุณจึงจำเป็นต้องมีที่ปรึกษาที่รู้จริง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและเกิดความพึงพอใจอย่างสูงสุด

คุณสามารถเพิ่มเพื่อนไลน์ เพื่อปรึกษาเราได้ทันทีไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ  ไอดีไลน์ LINE : @wellwellness เรามีไลน์เดียวเท่านั้น! โปรดระวังบุคคลแอบอ้าง

  • สั่งง่าย  สะดวก ส่งไว  
  • ส่งตรงจากบริษัทผู้ผลิตถึงมือคุณ
  • รอรับ 1-3 วันทำการ
  • แอดมินดูแลตอบคำถามให้บริการทั้งวัน เวลาทำการ ตั้งแต่ 8.00 – 18.00 น. ที่ไลน์ Well Wellness Thailand  แอดเพิ่มเพื่อน LINE : @wellwellness
  • เร่งด่วน หรือนอกเวลาทำการ  โทรสายตรง 085-9289-144 ( กรณีไม่ได้รับสาย เราจะรีบติดต่อกลับท่านอย่างเร็วที่สุด )  
ช่องการสั่งสินค้า
  1. สั่งในเว็บไซต์นี้ โดยกดปุ่มคำสั่งซื้อ ชุดที่ท่านต้องการ  ระบบจะนำท่านเข้าสู่หน้าร้านใน LINE Shop >>ท่านกดสินค้าลงตะกร้า ดำเนินการชำระเงิน โดยท่านสามารถเลือกวิธีการชำระเงินได้ด้วยตัวเอง สามารถตัดบัตรเครดิตในระบบ LINEPay ได้ ซึ่งหากท่านติดปัญหาใด สามารถ โทรสอบถามได้ที่เบอร์ 085-9289-144 
  2. แอดไลน์บัญชีทางการของร้าน ที่ไลน์ไอดี LINE : @wellwellness 
  3. ปรึกษาส่วนตัว ดร.โอม โทร 091-424-1491 

หากต้องการเก็บเงินปลายทาง กรุณาแอดไลน์ไอดี LINE : @wellwellness แจ้งชื่อ ที่อยู่ เบอร์โทร และชุดสินค้าที่ต้องการ  แอดมินจะสรุปรายการคำสั่งซื้อให้ท่านตรวจสอบ เมื่อท่านยืนยันความถูกต้อง บริษัทจะดำเนินการจัดส่งให้ขนส่งใน 1-2 วันทำการ

โปรโมชั่นพิเศษ

ด่วน! ก่อนหมด

เวลาเริ่มนับถอยหลัง

Hours
Minutes
Seconds

ทำไมถึงต้องระแวงการกินยาลดไขมัน..?

เมื่อไม่นานมานี้  มีเรื่องดราม่ากันสนั่นในเรื่องยาลดไขมัน  ที่หลายคนเริ่มไม่ไว้วางใจ  แต่ก็ไม่กล้าที่จะหยุดยา  เพราะความกลัว  กลัวหยุดแล้วจะเป็นโรคหัวใจ เป็นโรคหลอดเลือดสมอง แตก ตีบ ตัน  

หากเราเข้าใจกลไกชีววิทยาร่างกายอย่างจริงจัง เราจะพบคำตอบทันทีในเรื่องนี้  ว่าแท้ที่จริงแล้ว  การดูแลเพื่อป้องกันโรคที่เรากลัว ที่ดีที่สุด คือ การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ให้เน้นโปรตีน ลดคาร์โบไฮเดรต และหยุดคาร์โบไฮเดรตแปรรูป

ผมมีประสบการณ์เลวร้ายมาก่อน คุณพ่อของผมในวัย 40 ปี ต้นๆ ขี่มอเตอร์ไซด์แล้วก็ล้มฟุบข้างทางเสียชีวิต คุณหมอบอกว่า เสียชีวิตจากภาวะโรคหลอดเลือดอุดตันที่หัวใจ ก่อนหน้าคุณพ่อเสียชีวิต ผมสังเกตุคุณพ่อท่านบ่นวิงเวียนหัว ปวดหัว มีอาการเหนื่อยง่าย หายใจหอบเหนื่อย มีอาการเจ็บเค้นหน้าอก มือเท้าชา บ่นแบบนีมาตลอด ต่อมาไม่กี่เดือน ก็เสียชีวิต เพราะฉะนั้นเหตุการณ์แบบนี้ผมไม่อยากให้เกิดขึ้นกับใครอีกเลย
ภก.ศรสหณัฐฏ์ อาชามณีภาดาภัทร
ผู้บริหาร บริษัทฮาชิแลบอราทอรี(ประเทศไทย) จำกัด